海浜幕張・幕張ベイタウン
フェイシャル＆ボディケア
Cat's Eye （ｷｬｯﾂｱｲ）
キャッツアイのボディケア担当の三宅尚子です。
免疫力アップ！
最近よく耳にするキーワードですね。
ウィルスに対抗するためには、自身の免疫力が大事です。
でも、簡単に免疫がアップするなんて魔法のようなものは、多分「ない」に等しいのではないでしょうか・・・
【今までの生活習慣＝免疫力】なのかもしれません。
しかしながら、今、まさに生活習慣を見直すチャンス到来です！
今日は、生活習慣を見直して、免疫力をアップしていく方法をお伝えしたいと思います。
現在、毎日の検温が義務化されている方が多いのではないでしょうか。
だいたい何度くらいありますか？
３６．５度より低い方は、いわゆる『低体温』と言われています。
体温が１度低下すると、免疫力は３０％もダウンしてしまうそうです。
平熱が高い人ほど、免疫力は高そうです。
そこで、私からの提案は２つです。
①プラセンタドリンク激を飲む
プラセンタには、毛細血管の再生作用があります。
身体にとって必要な酸素・栄養・エネルギーなどは、血流によって運ばれていきます。
血流＝私たちのライフラインです。
ライフラインの活性化は、体温上昇につながります。
『激』を飲むと、カーッッと身体がぽかぽかしてくるのが感じられます。
今、何かサプリ等をお探しの方、『激』は本当にオススメですよ。
お客様からは…
☆疲れにくくなった
☆朝、スッキリ目が覚める
☆便秘が解消した
などの報告もいただいています。
②運動をする
外出の自粛やテレワークなどで、運動不足になっていませんか？
万歩計をつけておられる方、１日の歩数の変化はどうですか？
活動量が減ってしまうと、筋肉は衰えてしまいます。
筋肉は熱を作り出す場所なので、筋肉が衰えると、体温も低下します。
そこで！オススメの運動は『スクワット』です。
椅子からゆっくり立ち上がり、お尻が椅子につかないギリギリでストップ！
これを数回繰り返してみてください。
ミソは「ゆっくり」です♪
ひとりではなかなか運動できない…と言う方は、コチラがおすすめ！
オンラインでのレッスンなので、パジャマでも大丈夫。
人目を気にしないで、お家で気軽に参加できますよ。
ご質問等もお気軽にお問い合わせ下さい。